炭水化物ダイエット.com TOP → 炭水化物ダイエットとは 炭水化物ダイエットの危険性

炭水化物ダイエットの危険性

炭水化物ダイエットは、極端に炭水化物の量を減らすことを推薦していません。そもそも炭水化物というのは、人体のエネルギー源としても非常に大切な栄養素であり、欠乏させてはならないものです。炭水化物の摂取量を減らすにしても、決して無理はせず、徐々に減らしていくことが大切です。いきなり一気に減らしてしまうと、そのせいで体調を崩してしまうこともあるでしょう。

炭水化物の摂取量を抑えるダイエットとはいえ、極端が過ぎれば、やはり危険性も高まってしまうものです。炭水化物ダイエットの要である低炭水化物メニューは、低炭水化物とはいえ必要最低限の摂取はするということです。完全に摂らない、無であるというわけではないのです。炭水化物の摂取量を抑えすぎて、ほとんど摂取しないというような状況は避けるようにしましょう。

こういった危険性の面からも考えて、補完食である通常の低炭水化物メニューより、ご褒美食である高炭水化物メニューが重要になってくることもあるのです。ご褒美という名目はあるにせよ、炭水化物を摂取しても良い(もちろん設定した範囲内でなら)のですから、ご褒美食をきちんと摂取していれば炭水化物の欠乏というリスクは少なくなるでしょう。しかもストレスも回避できますし、一石二鳥です。

炭水化物の摂取を抑えるとはいえ、行き過ぎれば身体に毒です。必要最低限は摂取し、またご褒美食を上手く活用するのが、炭水化物ダイエットを成功させるコツでしょう。


炭水化物ダイエットとは



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