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食事量について

炭水化物ダイエットにおける食事制限とは、炭水化物を取る量そのものを減らすのではなく、炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。炭水化物の摂り過ぎで太ってしまうケースでは良く見られるのですが、一回一回の炭水化物摂取量が問題となっているものより、一日のうちに何度も炭水化物を摂ってしまうパターンのほうが多く見受けられます。同じようなものに思えるかもしれませんが、これは全く違った性質を持っています。

いくら好きな食べ物であったとしても、一回の食事で食べられる量には限界があります。しかし時間を置けば、お腹にも余裕が出て、再び食べられるようになるでしょう。しかしこのように際限なく食べていては、当然ながら肥満を招いてしまいます。日がな一日、食べっぱなしという状態などを続けているようでは、太ってしまうのは当たり前なのです。

炭水化物ダイエットにおいて、食事量を制限するのは大切です。一日のうちで、摂取する炭水化物量を出来る限り抑える。言うだけならば簡単ですが、これには強い意志が必要ですし、簡単にいくものでもないでしょう。そのため、炭水化物ダイエットでは、ダイエットと満足を両立できるプランを立てるのが基本です。満足度を低下させないことで、ストレスから身を守ることも出来ます。

炭水化物を摂り過ぎないようにというのは当然ですが、炭水化物は身体にとって重要な栄養素、全く摂らないでよいわけではありませんので、食事量を適切な範囲に収めるのは重要です。


炭水化物ダイエットとは



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