炭水化物ダイエット.com TOP → 炭水化物ダイエットの注意点 食事回数の制限

食事回数の制限

食事回数を減らすことによって成功を呼ぶダイエットですから、一日三回以上の食事をしてはいけません。必ず回数を守りましょう。基本的に肥満を呼ぶ原因となってしまうのは、一日に過剰な回数の食事を摂ることです。炭水化物ダイエットは炭水化物の摂取量を減らすというのが方法ですが、一日の食事回数を減らすことが出来れば、その目的にも到達しやすくなるのです。

とはいえ、極端な例ですがこれまで一日に十回も食事を摂っていたとして、いきなり食事回数を三回に減らすというのは、ストレスが大きくなりすぎてしまうかもしれません。ですので、まずは少しずつ減らしていくのも手です。しかしそうはいっても、一日に十回も食事するというのは明らかに異常ですので、まずは五回まで減らし、慣れてきたら更に減らしていき、最終的には一日に三回の食事となるようにしましょう。

食事回数を減らすとはいいますが、これは間食なども含みます。とにかくジャンクフードやケーキなどといったお菓子類を食べ過ぎてしまい、炭水化物の摂取量が異常になり、肥満を引き起こしてしまうケースが後を絶ちません。最悪の場合、炭水化物中毒を発症してしまう方もおられるほどです。これを避けるためには、食事回数を減らし、炭水化物の摂取量を徐々にでも減らしていくしかないのです。

一日に三回の食事というのが、ダイエットにおいても健康においても、重要になってきます。それ以下だと体調を崩す恐れがありますので、三回がベストでしょう。


炭水化物ダイエットの注意点



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